ऐसे किया था एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर ने अपना 32 kg वजन कम, जानना चाहेंगे?

Bhoomi Pednekar Weight Loss Secrets: भूमि पेडनेकर (Bhumi Pednekar) ने फिल्म ‘दम लगा के हईशा’ (Dum Laga Ke Haisha) के साथ अपने करियर की शुरूआत की थी. इस फिल्म के लिए उन्होंने काफी वजन बढ़ाया था. इस फिल्म में भूमि का वजन लगभग 90 किलो था. बाद में एक्ट्रेस ने अपना 32 किलो वजन कम किया था. वजन कम करने और परफेक्ट फिगर हासिल करने के लिए भूमि ने काफी मेहनत की. वर्कआउट के साथ-साथ उन्होंने अपनी डाइट का खास ध्यान रखा. 

Bhoomi Pednekar Diet Plan: मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, भूमि पेडनेकर (Bhumi Pednekar) ने वेट लॉस के लिए किसी डायटिशियन की मदद नहीं ली, बल्कि इसके लिए उन्होंने इंटरनेट और अपनी मां की मदद ली. उन्होंने खुद की अपना डाइट चॉर्ट बनाया और उसे अच्छी तरह से फॉलो भी किया.

Bhoomi Pednekar Diet Chart: मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, भूमि पेडनेकर अपने दिन की शुरूआत  डिटॉक्स वॉटर (Detox Water) से करती हैं. इसके अलावा वो चीनी को अपने खाने से दूर ही रखती हैं इसकी जगह भूमि शहद या गुड़ का इस्तेमाल करती हैं.

ब्रेकफास्टः वर्कआउट से पहले भूमि मल्टीग्रेन ब्रेड के साथ वाइट एग ऑम्लेट लेती हैं और एक्सरसाइज़ के बाद पांच उबले अंटे खाती हैं.

लंचः भूमि गेहूं के आटे की जगह मल्टीग्रेन आटे का यूज़ करती हैं, जिसमें ज्वार, बाजरा, रागी, चना मिक्स होता है. अपने लंच में वो इसी आटे की बनी रोटी के साथ हरी सब्जी खाती हैं. इसके अलावा भूमि सिर्फ ग्रिल्ड चिकन खाती हैं.

डिनरः रात के खाने में भूमि पेडनेकर रोटी के साथ पनीर की सब्जी खाना पसंद करती हैं और अपना डिनर 8 बजे से पहले कर लेती हैं जिससे खाने को पचने के लिए वक्त मिल सके. इन सबके अलावा भूमि दिन भर में खूब सारा पानी पीती हैं जो उन्हें हाइड्रेट रखने में मदद करता है. 

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