डिजिटल डेस्क,दिल्ली। अगर आप कोरोना संक्रमित हैं, तो आपको खाने पर विशेष ध्यान देना होगा। क्योंकि डाइट चार्ट ही आपको रिकवर करने में मददगार साबित होगी। कोरोना से संक्रमित ज्यादातर मरीजों में कमजोरी और थकान की समस्या देखी गई है, जिसे दूर करने के लिए डॉक्टर्स अच्छी डाइट की सलाह देते है। ताकि आपका शरीर वायरस से लड़ने के लिए मजबूत बन सकें। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे है, कुछ ऐसी चीजों के बारे में जो आपको भरपूर प्रोटीन के साथ वायरस को हराने में मदद कर सकती है।
- टाइम्स ऑफ इंडिया की एक रिपोर्ट के अनुसार, कोरोना मरीजों को संतुलित भोजन करना चाहिए, जिसमें कार्बोहाइड्रेट, फैट और हाई वैल्यू प्रोटीन की मात्रा ज्यादा है।
- विटामिन सी और विटामिन डी आपके शरीर के लिए काफी जरुरी है। विटामिन सी आपको नींबू, अनानास जैसी चीजों से मिलेगा और विटामिन डी का सबसे अच्छा उपाय हैं सुबह की धूप में कम से कम 30 मिनट तक बैठना।
- कोरोना मरीज बचे हुए भोजन को मेडिकल वेस्ट समझें और उसे तुरंत फेंक दें।
- कोरोना मरीज चिकन, मछली, अंडा, पनीर, सोया, सूखे मेवे और बीज- ये सारी चीजें प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स हैं, जिसे आप अपनी डाइट में एक सीमित मात्रा में शामिल कर सकते है। ( डाक्टर की सलाह जरुर लें।)
- अखरोट, बादाम, ऑलिव ऑयल, सरसों का तेल….इन्हे भी शामिल कर सकते है।
- मरीजों की शारीरिक क्षमता बढ़ाने के लिए की उन्हें दिन में एक बार हल्दी वाला दूध भी जरूर दें।
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