अगर आपको सर्दी-खांसी, वायरल, फ्लू या जुकाम की समस्या है तो आपके लिए अदरक बहुत फायदेमंद है. कोरोना का प्रकोप रोकने के लिए भी अदरक काफी कारगर है. आप खाने में किसी भी तरह से अदरक खा सकते हैं. आप चाहें तो अदरक का दूध भी पी सकते हैं. दूध में अदरक डालकर पीना काफी गुणकारी है. अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. ऐसे में अदरक का दूध पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं.
1- इम्यूनिटी मजबूत होती है- अगर आप दूध में अदरक डालकर पीते हैं तो इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है. नियमित रूप से अदरक वाला दूध पीने से सर्दी, जुकाम, खांसी, वायरल जैसी बीमारियां नहीं होती. अदरक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो शरीर के हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करता है.
2– गले के इन्फेक्शन में आराम- अगर आपको गले से जुड़ी समस्या जैसे- कफ, खांसी, बलगम है तो आपके लिए अदरक वाला दूध फायदेमंद है. गले में होने वाले किसी भी तरह के इंफेक्शन से बोलने में परेशानी होती है. ऐसे में अगर आपको ये सब परेशानी हैं तो आप रोज अदरक का दूध पी सकते हैं. इससे गले की खराश, किसी तरह का इंफेक्शन या कफ की समस्या भी दूर हो जाएगी. कोशिश करें रात में सोते वक्त अदरक का दूध पिएं और उसके 1 घंटे बाद तक पानी ना पिएं.
3- पेट दर्द में आराम- अदरक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. इसके अलावा अदरक एंटीफंगल भी होता है. इससे पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याएं खत्म हो जाती हैं. अगर आपके पेट में किसी तरह की कोई समस्याएं है तो आपको अदरक वाला दूध पीने से राहत मिल सकती है. पेट के दर्द की परेशानी में भी अदरक का दूध कारगर साबित हो सकता है.
4– कब्ज की समस्या दूर होगी- कई लोगों को पेट की समस्या जैसे- कब्ज, पेट में दर्द, एसिडिटी, एसिड रिफ्लक्स हो सकता है. ऐसे में आप अदरक का दूध पी सकते हैं. अदरक में फाइबर होता है, जिससे मल बाहर निकाल जाता है. ऐसे में अदरक खाने से पाचन क्रिया भी अच्छी रहती है.
5– ओस्टियोपोरोसिस की समस्या दूर होती है- अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं. ऐसे में अगर आपको ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या है तो अदरक का दूध फायदेमंद हो सकता है. अंदर में कैल्शियम और पोटेशियम होता है, जिससे हड्डी मजबूत होती हैं. अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिससे हड्डियों की सूजन कम होती है. गठिया के मरीजों के लिए ये दूध बहुत फायदेमंद है.
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