Health Tips: सेब के अनेक स्वास्थ्य लाभों के बारे में हम सब जानते हैं. सेब विटामिन सी, फाइबर और पोटेशियम सहित पोषक तत्वों से भरपूर होता है. जब भी स्वस्थ फल की बात आती है उसमें सेब का नाम जरूर शुमार होता है. सेब हमारे स्वास्थ्य के लिये बेहद अच्छा है. लेकिन इसके अधिक सेवन के कुछ नुकसान भी हैं. किसी भी अच्छी चीज की बहुत अधिक मात्रा आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है.
आप एक दिन में कितने सेब खा सकते हैं?
शोध के मुताबिक एक व्यक्ति एक दिन में एक से दो सेब खा सकता है. लेकिन अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन कर रहे हैं तो संभवतः इसके कुछ खतरनाक प्रभाव हो सकते हैं.
पाचन संबंधी समस्याएं
फाइबर हमारे पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है. लेकिन बहुत अधिक मात्रा में इसका सेवन पाचन संबंधित समस्याओं का कारण बन सकता है.
यह आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है
सेब अम्लीय होते हैं. इसका बहुत अधिक सेवन आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है.
एलर्जी
सेब उन लोगों के लिए बल्कुल ठीक नहीं है जिन लोगों को इसे खाने से एलर्जी का अनुभव होता है.
सेब के फायदे
इम्यूनिटी बढ़ाना
सेब खाने से आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है. यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए काम करता है, बल्कि यह सूजन को कम करने में भी मददगार है.
कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं
खुद को कैंसर से बचाने के लिए सेब महत्वपूर्ण हो सकता है. खासकर अगर आप धूम्रपान करने वाले लोगों में से एक हैं. नियमित रूप से सेब खाने से फेफड़े के कैंसर को रोकने में मदद मिलती है.
हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं
सेब हृदय रोग के जोखिम को कम करने में लाभदायक है.
Source link
