गले में खराश या आवाज बैठ जाने की शिकायत अक्सर लोगों को परेशान करती है. खासकर मौसम बदलने के दौरान ये शिकायतें ज्यादा सुनने में आती हैं जैसे- गले में दर्द होना या खुजली जैसा होना, गले में कफ जम जाना और गले की आवाज बदल जाना.
गला खराब होने पर गर्म पानी में नमक के गरारे एक बहुत कारगर उपाय है. नमक का सांद्र घोल गले की परत पर चढ़े रोगाणुओं के लिए काफी खतरनाक है. इसके प्रभाव से रोगाणु मर भी जाते हैं.
कफ जमा होने पर गाढ़े कफ को पतला कर काफी मात्रा में ठोस पदार्थों को गले से बाहर निकालने में भी यह मदद करता है. लेकिन नमक के गरारे करते वक्त हमें कई चीजों का ध्यान रखना चाहिए.
- गिलास में सहन कर सकने योग्य गर्म पानी डालना चाहिए. उसमें एक चम्मच डालकर अच्छे से मिला लें और फिर गरारे करें.
- फिटकरी का एक बारीक सा टुकड़ा भी इस पानी में डालकर गरारे करने पर आराम मिलता है.
- नमक के साथ या तो खाने का सोडा दो चुटकी मिलाकर गरारे करने से भी आराम मिलता है.
- नमक के साथ गरम पानी में हल्दी का प्रयोग भी कर सकते हैं. हल्दी में एंटी बैक्टीरियल गुण मौजू होते हैं.
- इस बात का ध्यान रखें कि या तो फिटकरी डालें या खाने का सोडा मिलाएं यानी नमक के साथ कोई एक चीज को प्रयोग करें.
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