Vitamin B12 की कमी से होने वाली बीमारियां, जानिए कैसे पूरी करें इसकी कमी

Vitamin B12 Deficiency: शरीर को रोगों से दूर रखने के लिए विटामिन बी-12 (Vitamin B12) बहुत जरूरी है. अगर शरीर में विटामिन बी-12 की कमी हो जाती है तो इससे हमारा दिमाग और नर्वस सिस्टम प्रभावित होते हैं. खून में मौजूद रेड ब्लड सेल्स बनाने के लिए भी विटामिन बी-12 बहुत जरूरी है. विटामिन बी-12 डीएनए के निर्माण और फॉलिक एसिड को अवशोषित करने में मदद मिलती है. हमारे शरीर में हर मिनट लाखों रेड ब्लड सेल्स बनती हैं, लेकिन विटामिन बी-12 की कमी होने पर इनमें कमी आने लगती है. इससे आप एनीमिया के शिकार हो सकते हैं. जानते हैं विटामिन बी-12 की कमी से शरीर में कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं और इनके लक्षण क्या हैं.

विटामिन बी-12 की कमी के लक्षण

1 त्वचा का पीला पड़ जाना
2- जीभ में दाने या फिर लाल हो जाना
3- मुंह में छाले की समस्या
4- आंखो की रोशनी कम होना
5- डिप्रेशन, कमजोरी और सुस्ती 
6- सांस फूल जाना
7- सिरदर्द और कान बजना
8- भूख कम लगना

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विटामिन बी-12 की कमी से होने वाली बीमारियां

1- एनीमिया- अगर आपके शरीर में विटामिन बी-12 की कमी है तो इससे रेड ब्लड सेल्स का निमार्ण कम होता है. ऐसे में आपको एनीमिया का खतरा हो सकता है. अगर समय पर इसकी जांच नहीं कराई तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं.

2- हड्डियों में दर्द- विटामिन बी-12 की कमी से हड्डियों में दर्द की समस्या हो सकती है. कई रिसर्च में ये पता चला है कि विटामिन बी-12 की कमी से हड्डी से संबंधित कमर और पीठ दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. 

3- डिमेंशिया- विटामिन बी12 की कमी से दिमाग को काफी नुकसान पहुंचता है. इससे कई तरह की मानसिक बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है. विटामिन बी-12 की कमी से डिमेंशिया का खतरा बढ़ जाता है. इसमें सोचने-समझने की शक्ति प्रभावित होती है.

4- भूलने की बीमारी- विटामिन बी-12 की कमी से भूलने और भ्रम में रहने जैसी मानसिक बीमारी होने का खतरा भी होता है. इन समस्याओं को लोग कई बार गंभीरता के साथ नहीं लेते हैं, लेकिन बार-बार ऐसे लक्षण महसूस होने पर आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए.

 
5- तंत्रिका-तंत्र को क्षति- विटामिन बी-12 की कमी से तंत्रिका-तंत्र भी बुरी तरह से प्रभावित होता है. इससे तंत्रिका तंत्र को क्षति पहुंचती है. कई बार ये समस्या जीवन भर झेलनी पड़ जाती है. 

6- गर्भपात और जन्म के दौरान समस्याएं- कई रिसर्च में ये पाया गया है कि विटामिन बी-12 की कमी से गर्भवती महिलाओं में गर्भपात, शिशु के सही विकास और जन्म के दौरान होने वाली समस्याएं ज्यादा बढ़ जाती हैं. जो महिलाएं शिशु को फीड कराती हैं उनके अंदर विटामिन बी-12 की कमी हो सकती है.

7- गर्भधारण करने में परेशानी- कई बार विटामिन बी-12 की वजह से महिलाओं को गर्भधारण करने में भी परेशानी होती है. विटामिन बी12 की कमी से महिलाओं को अस्थाई बांझपन की समस्या हो सकती है. 

8- त्वचा में इंफेक्शन- विटामिन बी12 की कमी से आपको त्वचा संबंधी बीमारिया हो सकती हैं. इससे त्वचा में संक्रमण, घाव का देरी से भरना, बालों का झड़ना और नाखूनों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. 

9- पेट या क्रॉन रोग- विटामिन बी 12 की कमी से पेट से संबंधी बीमारियं जैसे क्रॉन रोग भी हो सकती है. इसके अलावा पाचन की समस्या, कब्ज की समस्या भी विटामिन बी-12 की कमी से हो सकती है. 

10- सर्जरी के बाद विटामिन बी12 की कमी- जो लोग सर्जरी करवाते हैं उनके शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं कम हो जाती हैं. इससे शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो सकती है. इसलिए आपको अपनी डाइट में विटामिन बी-12 से भरपूर खाद्य पदार्थ जरूर शामिल करने चाहिए.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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